袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经压迫:当身体保持侧卧姿势时,长时间的重力作用可能压迫到手臂神经,如尺神经或正中神经。这种压迫会导致手部感到麻木、刺痛或无力。
2.血液循环受限:侧卧时,身体重量可能会压迫手臂的血管,尤其是在肩膀和手臂之间的连接处。这可能导致血流减少,使得无法有效供氧,从而引起麻木。
3.枕头高度不当:使用过高或过低的枕头可能使颈部呈不自然的弯曲状态,从而间接影响到肩膀及手臂的神经通路和血液循环。
4.肌肉紧张:侧睡时不恰当的姿势可能导致肩部和颈部的肌肉紧张,这一紧张状态可能加剧神经和血管的压迫,导致麻木症状。
为了避免这种情况,可以尝试调整睡眠姿势、选择合适高度的枕头,以及在睡觉前进行放松练习。如果症状持续或伴随其他异常表现,应及时就医。
