杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.增加膳食纤维摄入:每日摄入足够的膳食纤维有助于软化粪便,预防便秘。建议成人每天摄入25至30克的膳食纤维,可通过水果、蔬菜、全谷物和豆类等富含纤维的食物获得。
2.保持充足水分:每天摄入至少8杯(约2000毫升)的水可以帮助消化系统正常运作,防止粪便变得干硬,从而促进排便。
3.适度运动:轻微的活动如步行有助于刺激肠道蠕动,促进排便。术后应遵循医嘱,选择合适的运动量。
4.温水坐浴:温水坐浴可以缓解痔疮手术后的不适感,有助于放松肛门括约肌,从而间接地促进排便。
5.使用泻药或软便剂:在医生指导下,可以考虑使用非处方的软便剂或者轻泻药,以帮助恢复正常排便。避免长期依赖这类药物。
6.就医:如果经过调整饮食和生活方式数日仍无排便,应及时就医。医生可以进行更专业的评估,确保没有其他并发症。
早期处理便秘可以减轻肛门压力,减少疼痛和术后并发症的风险。
