张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.香蕉:香蕉具有温和的性质,富含钾元素和可溶性纤维,可以帮助保护胃黏膜,改善消化功能,并减少胃酸的刺激。
2.苹果:苹果中的果胶是一种可溶性纤维,有助于调节肠道功能,促进消化健康。苹果还含有抗氧化物质,可以减轻胃部炎症反应。
3.梨:梨含有丰富的水分和纤维,有助于保持消化系统的正常运作,并且对胃部产生的刺激较小。同时,梨还含有多种维生素和矿物质,有益于身体健康。
避免食用酸度高或纤维过多的水果,如柑橘类水果、菠萝等,因为这些可能会加重胃部不适。饮食选择应考虑个人的耐受性,逐渐引入不同食材来观察身体反应。