袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.使用生理盐水喷雾：生理盐水能有效清除鼻腔内的过多分泌物，减少鼻塞。通常一日可使用3-4次。
2.热敷额头和鼻部：利用温热的湿毛巾敷在额头和鼻部，可以帮助扩张鼻腔血管，促进分泌物流出，缓解压力和疼痛。
3.蒸汽吸入：在一个装有热水的碗上用毛巾覆盖头部并深呼吸，可使鼻腔湿润，减轻鼻塞症状，每次约10分钟。
4.鼻减充血剂：短期使用非处方的鼻减充血剂可以迅速缓解鼻塞，但不宜长期使用，以免产生药物依赖。
5.充分休息和保持水分：充分的睡眠和摄入足够的水分，有助于加快身体恢复，提高免疫力。
注意如症状持续或严重，建议咨询医生以获得专业指导。