袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.移动姿势:首先应立即改变身体姿势,以减轻对臂部神经和血管的压力。通常,解除压力后,感觉会在几分钟内恢复正常。
2.按摩和活动:轻柔地按摩或活动受影响的手和胳膊,有助于促进血液循环,加速麻木感消退。
3.热敷:使用温暖的毛巾或热水袋进行热敷,可以帮助放松肌肉和改善局部血流。
4.锻炼:定期进行颈部和上肢的适当锻炼,可以增强肌肉力量和灵活性,从而减少类似问题发生的频率。
5.保持正确姿势:避免长时间保持一个固定姿势,尤其是在睡觉时要注意手臂的摆放位置,以免再度压迫神经。
如果手部麻木持续较长时间或者频繁出现,应寻求专业医疗建议,以排除其他潜在的医学问题,如腕管综合征或颈椎病等。适当处理可以有效缓解症状并防止长期损伤。