吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.温热疗法：使用温暖的环境和热敷能够帮助驱散寒气。可以用热水袋或热毛巾敷于腹部和背部，不仅能促进血液循环，还能够加速身体恢复。保持室内温度适中，避免直接吹风。
2.饮食调理：适当的饮食有助于排除体内寒气。多摄入温性食物，如生姜、红枣、桂圆等，这些食物具有温中祛寒的作用。同时，喝一些温热的汤类，如鸡汤或姜汤，也能够有效提升机体的温暖感。
3.适当运动：在保证安全的前提下，进行一些轻柔的产后康复运动能促进新陈代谢，有助于寒气排出。一般情况下，可以从简单的伸展运动开始，根据自身情况逐步增加活动量。
注意避免长时间接触冷水和冷空气，加强保暖措施，同时定期监测身体恢复状况。如有任何不适或症状加重，建议及时就医。