陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.休息与放松：如果心动过速由情绪紧张或焦虑引起，可以尝试通过深呼吸、冥想等方式放松。每分钟深呼吸5-10次，有助于减缓心率。
2.饮食调整：避免摄入过多咖啡因和酒精，因为这些物质会刺激心脏，增加心率。每天摄入的咖啡因不应超过200-300毫克，相当于两到三杯普通咖啡。
3.药物治疗：一些心动过速可能需要药物干预，如β受体阻滞剂或钙通道阻滞剂。在医生指导下使用这些药物，每天按时服用，严禁自行停药或调整剂量。
4.电解质平衡：保持体内电解质平衡，特别是钾和镁，对于维持正常心率非常重要。每日建议钾摄入量为3,500-4,700毫克，镁的每日推荐摄入量则为310-420毫克。
5.定期检查：对于慢性或反复出现的心动过速，建议定期进行心电图和其他相关检查，以排除潜在的心脏疾病。如有必要，医生可能会建议安装起搏器。
6.生活方式改变：规律作息、适度运动和戒烟也是控制心率的重要措施。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如散步、游泳等。每晚保证7-8小时的优质睡眠。
心动过速需要及时处理，识别诱因并采取相应措施，可以有效控制心率，预防更严重的心脏问题。