管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.调整饮食:增加纤维摄入是关键。多吃水果、蔬菜和全谷物食品,可以帮助大便通畅,减少便秘。建议每天摄入20-30克的膳食纤维。
2.保持充足水分:每天应摄入足够的水分,以促进消化系统健康,预防便秘。一般来说,至少要喝8杯水(约2升)。
3.规律排便:养成定时排便的习惯,避免久坐厕所。便意来临时,不要忽视或拖延,以免加重肛门部位的压力。
4.温水坐浴:每天进行1-2次温水坐浴,可以帮助缓解疼痛和不适。每次坐浴时间建议15分钟左右。
5.增加运动:适量运动可以促进肠道蠕动,帮助减轻痔疮症状。每天至少进行30分钟的中等强度活动,例如快走或骑自行车。
6.局部用药:适用于医生推荐的非处方药膏或栓剂可暂时缓解瘙痒和疼痛。需遵照医嘱使用,以免过度使用导致其他问题。
如上述方法未能明显改善症状,或者症状加重,必须尽早就医以获得进一步的专业诊断和处理。即使是年轻患者也可能需要外科手术等更积极的治疗措施,这取决于疾病的严重程度和对生活质量的影响。
