罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.生物节律:人体的生物钟通常会在晚上释放褪黑素,使人产生困意。如果平时的作息时间是早睡早起,那么在晚上十一点感到困倦是正常的生理反应。
2.低血糖水平:如果晚餐摄入的碳水化合物不足,或者进餐时间距睡前太远,可能导致血糖水平下降,引发疲倦和头晕感。建议保持规律的饮食习惯,并在晚上适度摄入足够的能量。
3.血压变化:一些人会在一天中的某些时段因血压波动而感到晕眩,特别是在一天结束时。建议监测血压变化,咨询医生以排除潜在的高血压或低血压问题。
4.睡眠质量:长时间缺乏高质量的睡眠会导致白天过度困倦和夜间提早疲乏。确保有良好的睡眠环境和习惯,以提高整体的睡眠质量。
5.健康状况:某些疾病如贫血、心律失常、甲状腺功能异常等也可能引起类似症状。如果这种现象持续或加重,应及时就医进行检查。
确保生活方式健康、饮食合理,并注意任何影响日常活动的身体变化,如果症状持续不缓解,建议寻求专业医疗评估。