吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.高糖分:冰红茶通常含有较高的糖分,大约每355毫升(12盎司)含30-40克糖,相当于7-10茶匙的糖。这会增加青少年肥胖、龋齿及2型糖尿病等健康问题的风险。
2.咖啡因:许多冰红茶含有咖啡因,虽然含量相较于咖啡较低,但对于尚在发育阶段的青少年,过多的咖啡因摄入可能导致焦虑、心率加快及睡眠问题。美国儿科学会建议青少年每日咖啡因摄入量不应超过100毫克,而一罐冰红茶通常含有20-60毫克的咖啡因。
3.添加剂:一些冰红茶含有人工香料、色素及防腐剂,这些物质长期大量摄入可能对身体造成潜在影响。
虽然偶尔饮用冰红茶不会对健康造成严重危害,但频繁饮用则不宜,应以清水、无糖茶或天然果汁等更健康的饮品替代。