杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.低冲击性:游泳属于低冲击性运动,不会给关节带来过多压力,适合关节受损或疼痛的患者。
2.增强肌肉:在水中运动有助于增强肌肉力量,这对于支持和稳定关节非常重要,可以帮助减轻疼痛和僵硬感。
3.促进灵活性:水的浮力可以帮助提高关节的活动度和灵活性,这对于保持关节功能具有积极作用。
4.心血管健康:游泳还能改善心血管系统的健康,有助于整体健康的维护。
5.心理益处:水中的运动能减轻压力,并提供一种放松和愉悦的体验,对心理健康也有益。
在进行游泳等运动时,要选择适当的强度和频率,根据自身情况调整运动计划。在急性发作期或关节严重肿胀时,建议暂停运动以避免加重症状。定期咨询专业医生,结合个人病情制定合理的运动方案。