张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.影响电解质平衡：过量饮水会稀释血液中的钠离子，导致低钠血症。正常情况下，血液中的钠浓度应保持在135-145mmol/L之间，当钠浓度降至低于135mmol/L时，就会出现低钠血症。
2.水中毒：极端情况下，当短时间内大量饮水，人体无法快速排出多余的水分，会导致细胞膨胀，特别是脑细胞膨胀，从而引起头痛、恶心、呕吐、意识模糊和癫痫发作等症状。在严重情况下，可能会导致昏迷或死亡。
3.肾脏负担增加：肾脏是排泄体内多余水分的重要器官，过量饮水会增加肾脏的工作负担，长期下来可能导致肾功能损伤。
4.引发心血管问题：由于血容量增加，心脏负担加重，可能导致血压升高，诱发心力衰竭等心血管疾病。
5.消化系统影响：过量饮水会稀释胃酸，影响消化酶的活性，进而影响食物的消化和吸收，可能引起腹胀和消化不良。
每日适量饮水对于维持身体正常功能非常重要，但过量饮水会带来一系列健康风险。保持适量饮水，一般建议成人每日摄入2000-2500毫升的水，根据个人体质、活动量和环境条件进行适当调整。