电脑看久了眼睛模糊是怎么回事

病情分析：长时间使用电脑后眼睛模糊主要是由视疲劳引起的。视疲劳是一种常见的眼部不适症状，通常发生在长时间注视屏幕或持续进行近距离工作时。

1.眨眼次数减少：正常情况下，每分钟眨眼约15-20次，但长时间盯着屏幕会导致眨眼频率降低到每分钟5-10次。这会使眼表泪膜蒸发过快，引起眼干和眼睛模糊。

2.蓝光暴露：电脑屏幕发出的蓝光会对眼睛造成伤害，长时间暴露在蓝光下可以引起眼睛疲劳、酸痛和视力模糊。

3.屏幕反射和眩光：电脑屏幕的反光和眩光会增加眼睛的工作负担，使得眼睛更容易疲劳，从而出现模糊的情况。

4.不良的用眼姿势：坐姿不正确、屏幕高度不合理等因素会导致眼睛与屏幕的距离和角度不合适，加重视疲劳和模糊症状。

5.长时间近距离用眼：长时间近距离工作会使睫状肌持续收缩，导致眼睛调节能力下降并产生模糊感。

为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1.定期休息：每工作20分钟，远眺20英尺远的物体至少20秒，俗称“20-20-20”法则。

2.增加眨眼频率：有意识地多眨眼，保持眼睛湿润。

3.调整屏幕设置：降低屏幕亮度、调整对比度、使用防蓝光滤镜等。

4.保持正确姿势：确保屏幕中心略低于眼睛水平，和屏幕保持50-70厘米的距离。

5.使用人工泪液：对于眼干症状，可使用人工泪液来润滑眼球。

通过上述方法，可以有效减轻视疲劳，避免眼睛模糊的情况发生。长期注意用眼卫生尤为重要。