管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.改善饮食:增加膳食纤维摄入,每天25-30克,有助于软化大便,减少便秘。
2.水分补充:每天至少8杯水,保持体内水分充足,帮助肠道蠕动。
3.适量运动:每周150分钟的中等强度运动,可促进血液循环,减轻痔疮症状。
4.避免久坐:长时间坐着会加重肛门部位压力,建议每小时起身活动。
5.适当药物使用:外用药物或栓剂可暂时缓解症状,但需在医生指导下使用。
茶叶虽有一定抗氧化作用,但对痔疮无特效。改善生活方式和饮食习惯是关键。