王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
雄性激素是指一种由雄性生殖腺（主要是睾丸）和肾上腺分泌的类固醇激素，具有调控男性第二性征、影响新陈代谢、促进肌肉增长等功能。它包括种类与来源、主要生理功能、过多或不足的影响及日常健康管理几个方面。
雄性激素主要包括睾酮、二氢睾酮以及雄烯二酮。其中，睾酮是最主要的一种，占据了90%以上的比例，主要由睾丸分泌，少量由肾上腺皮质分泌。而雄烯二酮和二氢睾酮则是睾酮在体内转化生成的代谢产物，二氢睾酮的活性比睾酮更强。女性体内也存在微量雄性激素，它们主要由卵巢和肾上腺分泌。
雄性激素对人体有多方面的作用：
（1）促进男性第二性征发育：如胡须生长、声音低沉及喉结增大。
（2）维持生殖系统正常功能：支持精子生成及生殖器官发育。
（3）增强骨骼密度和肌肉质量：增加蛋白质合成，减少骨质流失。
（4）调节脂肪分布：雄性激素可以减少皮下脂肪，同时增加内脏脂肪积累。
（5）影响心理状态：与攻击性行为、性欲以及情绪波动密切相关。
雄性激素水平异常可能导致多种健康问题：
（1）过多：高水平的雄性激素可能引起青春痘、多毛症、脱发，甚至增加前列腺增生或癌症的风险。还会加重心血管疾病的可能性。
（2）不足：雄性激素缺乏可导致性欲减退、不育、骨质疏松症，以及肌肉萎缩。还可能伴随情绪低落、疲劳感加重和体脂比例升高。
保持雄性激素平衡需要注意以下方面：
（1）合理饮食：摄入足够的锌、镁以及优质蛋白质，有助于睾酮分泌。
（2）规律运动：特别是力量训练和高强度间歇运动，可以刺激睾酮水平升高。
（3）良好作息：保证充足睡眠，减少长期熬夜和过度疲劳。
（4）避免焦虑和压力：慢性压力可能抑制雄性激素分泌。
（5）戒烟限酒：烟草和过量酒精摄入均可能影响激素水平。
雄性激素在男性健康中承担重要角色，但其平衡状态尤为关键。长期忽视其水平波动可能带来身体或心理上的诸多不适，应采取科学方式维护并监测相关指标。