王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
何首乌具有补益肝肾、滋养精血的作用，是传统中医常用的生发中药之一。其主要成分能促进毛囊细胞代谢，有助于延长头发生长周期。据研究，长期服用何首乌制剂可能增加头皮微循环，增强毛囊营养供应，但一定要在医生指导下使用，避免损伤肝脏。
侧柏叶有凉血止血、生发乌发的功效，其含有的黄酮类物质和挥发油，被证实能够刺激毛囊活动，延缓毛囊老化。将侧柏叶煎水外洗，经常使用可以改善脱发症状，同时对减少白发也有一定效果。
女贞子性味甘、苦，具有补肝肾、清虚热的作用。它富含植物甾醇和萜类化合物，这些成分能够改善头皮健康，提供适宜的毛发生长环境。对于因肾虚导致的脱发，女贞子尤为有效，可以内服或外用。
桑葚具有补血滋阴、生津润燥的作用，是一种天然的护发佳品。其丰富的维生素、氨基酸及矿物质有助于改善头皮供血状况，激活毛囊细胞活力，经常食用桑葚可以作为辅助治疗脱发的食品。
旱莲草被称为“乌须草”，具有滋阴补肾的功效。中医认为旱莲草可用于治疗肾阴不足导致的脱发，并且能够促进毛囊修复，帮助新发重新生长。一般可将旱莲草煎汤后清洗头发，或者与其他中药配伍使用。
当归具有补血活血的作用，可以改善头皮供血不足问题，从而促进头发的再生。当归中的活性成分还能调节头皮油脂分泌，改善毛囊周围的微环境，适合血虚型脱发者使用。
熟地黄是滋补肝肾的重要中药之一，可用于防治因肾虚引起的脱发或头发早白。其成分能提高体内抗氧化能力，对抵抗头皮衰老有积极作用，还能增强毛囊细胞的免疫功能。
生姜是一种外用促发中药，含有较高浓度的姜辣素和挥发油，能够刺激头皮血液循环，增强毛发的营养吸收。将生姜切片涂擦在脱发区域，长期使用可能有助于毛囊恢复活性，但需注意避免过敏反应。
灵芝具有扶正固本、滋补五脏的功效，尤其对肝肾虚弱型脱发有一定作用。灵芝中的多糖和三萜类化合物能增强机体免疫力，改善头皮的营养供给，促进毛囊的健康。
黑芝麻被广泛应用于养发，它滋补肝肾、润泽头发的效果显著。其富含的不饱和脂肪酸和维生素E可以改善血液微循环，增强头皮营养供应，从而稳定毛囊功能，减轻脱发。中药虽然有助于调理头皮健康、促进毛发生长，但每个人的体质不同，建议在专业医生的指导下辨证论治。同时，日常生活中还应注意避免精神压力过大，保持均衡饮食和良好的作息习惯。