怎样自测盆底肌恢复情况

病情分析：骨盆底肌肉的自检方法需要洗手，在右中指上擦润滑剂，然后慢慢将其放入阴道，收缩会阴部，然后放松，找到阴道和手指之间的挤压感，将会阴部收缩到最大的力量，并记住手指被挤压的感觉。在骨盆底肌肉测试期间，如果发现骨盆底肌肉松弛程度低于或等于三级，则可以诊断为骨盆底肌肉松弛，并且需要进行肌肉力量训练。