献血前注意事项有哪些？

献血前需保证充足睡眠、清淡饮食、不空腹也不进食油腻食物，并如实告知健康状况与用药史，献血当日携带有效身份证件。符合条件者每次可捐献全血200至400毫升，两次全血捐献间隔不少于6个月。

献血前核心准备事项

1、睡眠与休息：献血前一日保证7至8小时连续睡眠，避免熬夜、剧烈运动及重体力劳动，以减少献血时头晕或乏力等不适发生的可能。

2、饮食安排：献血前两餐以米饭、馒头、蔬菜等低脂食物为主，避免摄入肥肉、油条、坚果、奶油蛋糕等高脂食品；献血当日不可空腹，可进食稀饭、面包等清淡早餐，因空腹状态下献血易诱发低血糖反应。

3、饮水补充：献血前1至2小时可饮用温开水300至500毫升，有助于维持血容量稳定，降低献血后头晕发生率，但不宜饮用浓茶、咖啡及含酒精饮料。

4、禁忌物质：献血前24小时内不得饮酒，饮酒可导致血液中酒精含量升高并影响血液质量；献血前48小时内不宜进行剧烈运动或通宵娱乐。

5、健康状况告知：若近一周内出现发热、咽痛、腹泻，或近四周内有活疫苗接种史，或近一年内有纹身、穿耳、被血液污染器械刺伤等情况，应暂缓献血并主动向医务人员说明。

6、用药情况说明：长期服用降压药、降糖药、抗凝药或激素类药物者，须在献血前向体检医生如实报告用药名称与剂量，由医生判断是否适合献血，不可自行决定停药或隐瞒用药史。

7、证件与着装：献血当日携带居民身份证或其他有效身份证件；穿着袖口宽松、易于上卷的衣物，便于采血侧手臂暴露与操作。

8、女性特殊时期：月经期及前后3天、妊娠期、哺乳期未满1年者暂不宜献血，待上述时期结束且身体恢复后再行评估。

中国国家卫生健康委员会发布的《献血者健康检查要求》规定，献血者年龄应为18至55周岁，既往无献血反应且符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血，年龄可延长至60周岁；男性体重不低于50千克，女性不低于45千克；血压收缩压90至140毫米汞柱、舒张压60至90毫米汞柱。该标准同时明确，献血前须进行血红蛋白检测，男性不低于120克每升，女性不低于115克每升。

以北京市为例，北京市红十字血液中心2023年公开信息显示，该中心全年采集全血约40万人次，献血前因饮食油腻、睡眠不足、饮酒等原因导致转氨酶升高或血液乳糜而暂缓献血的比例约占初筛人数的百分之十左右，提示献血前准备是否充分直接影响献血成功率。

献血后简要提示

献血后需按压针眼5至10分钟，24小时内保持穿刺部位清洁干燥，避免提重物及剧烈运动，适当补充水分与含铁食物，若出现头晕、心慌、穿刺处肿胀等情况应及时联系采血机构。

献血前做到睡眠足、饮食淡、不饮酒、如实告知健康与用药情况，是保障献血者安全与血液质量的关键环节。

常见问题

可以。献血当日应进食稀饭、面包等清淡早餐，避免空腹献血引发低血糖，同时不可进食肥肉、油条等高脂食物。

不能。献血前24小时内饮酒可影响血液质量并增加献血反应风险，应严格避免饮酒。

需由医生判断。长期服用降压药者应在献血前如实报告用药名称与剂量，由体检医生评估血压控制情况及是否适合献血。

不可以。月经期及前后3天暂不宜献血，妊娠期及哺乳期未满1年者同样暂缓献血。

需携带居民身份证或其他有效身份证件，用于献血者身份核实与信息登记。

参考资料

[1] 中华人民共和国国家卫生健康委员会. 献血者健康检查要求（GB 18467-2011）

[2] 北京市红十字血液中心. 2023年无偿献血工作年度报告

[3] 中国输血协会. 献血者健康教育与献血前准备指南