3岁宝宝几点睡觉最好

婴儿的年龄是成长和发展的重要时期，充足的睡眠对婴儿尤其重要。生长激素的分泌高峰也在晚上，入睡一小时后就是分泌高峰。婴儿应尝试在9点之前上床睡觉，以确保生长激素的充分分泌和充足的睡眠时间。此外，在宝宝上床睡觉之前不要感到运动，也不要玩得太兴奋，否则可能导致睡眠质量差。最好在睡觉前告诉宝宝一个轻松的故事。