腰间盘膨隆怎么办

病情分析：腰间盘膨隆的治疗主要是以康复和预防为主，需要采取有效的治疗方案。1、应从根本上预防腰间盘膨隆，加强体育锻炼，尤其应该注意腰部力量锻炼，练习一些能增强腰部肌肉力量和柔韧性的运动，如腰部抬起、拉伸、收腹等。2、疼痛明显时，应进行冰敷、按摩、中医针灸、物理治疗等，以减轻症状，达到缓解疼痛的目的。3、进行腰肌肉的放松训练，通过按摩、拉伸、收腹等运动，使腰部肌肉得到充分的放松，从而减少腰间盘膨隆的发生。2023-03-06