腰突犯病了怎么缓解

病情分析：腰突犯病是一个比较常见的疾病，可能会引起不适或者疼痛。下面给出一些缓解病情的建议：

1、加强体育锻炼，可以减少腰部肌肉紧张，增强腰部肌肉力量。

2、保持良好的姿势，避免长时间半侧卧位或站立不动，以免使腰部肌肉过度紧张。

3、多吃富含维生素A、C和E的食物，如西红柿、橘子、苹果等，可以帮助增强免疫力。

4、多喝水，保持身体湿润，确保血液循环正常，此外还可以增加新陈代谢。

5、定期按摩腰部，有助于缓解肌肉紧张，增强腰部肌肉力量。

综上所述，通过加强体育锻炼、保持良好的姿势、多吃富含维生素的食物、多喝水以及定期按摩腰部，可以有效缓解腰突犯病的症状。

2023-03-06