欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.面条或面条汤：用小块的面条和蔬菜制成的浓汤，可以为宝宝提供碳水化合物和维生素。
2.燕麦粥：燕麦粥是一种简单易做的早餐，含有高纤维和蛋白质，以及维生素和矿物质。
3.烤薯块：将切成块的马铃薯放在烤箱中烘烤，可以作为营养丰富的零食。
4.水果色拉：将新鲜的水果切成小块，混合在一起，可以作为健康的甜点。
5.豆腐蒸蛋：将豆腐和鸡蛋混合在一起，蒸熟后可以作为营养丰富的主食。
6.鸡肉稀饭：将鸡肉和米混合在一起，加入适量的水，煮成稀饭，可以为宝宝提供蛋白质和碳水化合物。
7.紫薯泥：将紫薯捣成泥，可以作为健康的零食或甜点。
8.红薯饼干：将红薯打成泥，加入适量的面粉和糖，制成小饼干，可以作为宝宝的零食。
9.鱼肉汤：将鱼肉和蔬菜煮在一起，可以为宝宝提供蛋白质和维生素。
10.茶叶蛋：将鸡蛋煮熟后，用茶叶和香料腌制，可以作为营养丰富的零食。
11.菜粥：将米和蔬菜混合在一起，煮成稠粥，可以为宝宝提供纤维和维生素。
12.西蓝花意大利面：用西蓝花和意大利面制成的热菜，可以为宝宝提供碳水化合物和维生素。
13.烤苹果：将苹果切成小块，撒上肉桂粉和糖，放在烤箱中烤熟后，可以作为健康的甜点。
14.沙丁鱼三明治：将沙丁鱼放在面包片上，加上蔬菜和酱料，可以作为营养丰富的主食。
15.炒米粉：将米粉和蔬菜炒在一起，可以为宝宝提供碳水化合物和纤维。
请注意，这些食谱仅提供参考。在为婴幼儿准备食品时，请务必遵循营养学家或专业医生的建议，并确保食品安全。