武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.煎煮法:将适量的肉苁蓉放入锅中,加入适量清水,煮沸后,转小火慢慢煎煮30-60分钟,煮至水剩余1/2时即可。然后把煎好的汤液装进杯子里,等稍微降温后就可以直接饮用。
2.泡水法:将适量的肉苁蓉放入杯中,注入80度左右的开水,泡制5-10分钟,待茶色变深后再享用即可。不过值得注意的是,这种方法相对于煎煮法来说,可能会发挥功效得较慢或者不全面。
无论哪种方式,建议每日服用量不要超过20克,并咨询中医师或药师的建议。另外,孕妇和哺乳期妇女应该避免使用肉苁蓉。