夏骏副主任医师
江苏省中医院 呼吸科
1.休息：给自己足够的休息时间，避免过度劳累，以帮助身体恢复。
2.补充水分：多喝水或其他无咖啡因饮料，以保持身体水分平衡。
3.退烧药物：如果您没有禁止使用退烧药物的特殊情况，可以考虑服用非处方的退烧药物（例如对乙酰氨基酚）。请在使用前仔细阅读说明书，并按照适当剂量使用。
4.降低室内温度：调低室内温度，可以打开窗户或使用风扇、空调等设备来降低室温，并增加空气流通。
5.冷敷：可以使用湿毛巾或冷水浸泡的海绵敷在额头上，有助于降低体温。但不要使用过冷的水或冰块直接敷在皮肤上。
6.就医：如果体温持续升高，或伴随其他严重症状（如呼吸困难、剧烈头痛、胸痛等），请及时就医。专业医生可以给您更准确的建议和治疗。
重要提示：以上措施仅为一般性建议，请在采取任何处理之前先咨询医生或药剂师，特别是对于儿童、孕妇以及长期患有其他健康问题的人群。