经常吃鱼对身体有什么好处

病情分析：经常吃鱼对身体有很多好处，包括保护心脏、改善视力、增强免疫力、帮助减肥、促进大脑发育：

1.保护心脏：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂水平，从而减少心血管疾病的风险。

2.改善视力：鱼肉中的DHA脂肪酸是眼睛组织的主要成分之一，经常摄入可以帮助改善视力。

3.增强免疫力：鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，这些营养物质有助于增强免疫系统的功能。

4.帮助减肥：相比红肉，鱼肉的热量更低，而且含有较高的蛋白质，能够满足人体的营养需求，并且有利于减肥。

5.促进大脑发育和功能：鱼肉中的不饱和脂肪酸对大脑的发育和功能有重要的作用，可以促进儿童和青少年的智力发育，也有助于成年人保持良好的认知能力。

总之，经常吃鱼可以为身体带来很多好处，但是也需要注意选择新鲜健康的鱼类，并控制适量的摄入量。