武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
香蕉：
提供能量：香蕉富含碳水化合物，可以提供持久的能量。
促进消化：香蕉中含有益生菌，有助于保持肠道健康，促进消化。
改善心情：香蕉中含有色氨酸，可以转化为血清素，有助于放松身心，改善心情。
降低血压：香蕉中含有钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。
苹果：
丰富营养：苹果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质，对人体健康十分有益。
促进消化：苹果中含有果胶，可以促进消化，缓解便秘。
抗氧化：苹果中含有抗氧化物质，可以帮助清除自由基，延缓衰老。
保护心脏：苹果中的黄酮类化合物可以降低胆固醇，保护心脏健康。
总之，常吃香蕉和苹果可以为身体提供充足的营养和能量，有助于维持健康。