手脖子疼不敢使劲怎么办

病情分析：如果脖子疼痛，而且不敢使劲，可以尝试以下方法来缓解疼痛：

1.休息：给予脖子足够的休息时间，避免过度用力或活动。

2.热敷：在脖子上轻轻地放置一个热水袋或者热毛巾，每次持续10-15分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3.轻柔拉伸：进行一些温和而缓慢的脖子拉伸运动，例如左右转动头部、前后倾斜头部等。但是在没有专业指导下，请避免做过于剧烈的运动。

4.使用疼痛消除药物：如果无法忍受疼痛，可以咨询医生或药剂师建议，并按照说明使用局部止痛药或非处方疼痛缓解药物。

5.寻求医生的帮助：如果疼痛持续或加重，或者与其他症状一起出现（如头晕、恶心、乏力等），请及时就医。专业的医生可以对症状进行评估，并提供更具针对性的治疗建议。

以上建议仅供参考。如果疼痛持续或不断恶化，最好咨询医生或其他专业人士的意见。