产后健康减肥的方法

产后减肥方法较多，主要是控制饮食，少吃高热量、油腻食物。饮食尽量合理、均衡、多样化，切忌偏食、挑食，长期食用单一一种食物。不建议用过度节食的方法减肥，对胎儿发育不好，还会影响哺乳。也可以适当做些有氧运动，如瑜伽，但不建议剧烈运动，不利于伤口恢复。减肥期间，心情最好保持愉悦，切忌过于焦虑或长期处于压抑等不良情绪中，不利于病情恢复。