张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.蔬菜:深色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜等)含有丰富的维生素A、C和叶黄素,这些有助于保护视网膜健康。
2.水果:柑橘类水果、草莓、蓝莓等富含维生素C和抗氧化剂,有助于减少眼部组织的氧化损伤。
3.鱼类:富含ω-3脂肪酸的鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼,可以提供对眼睛健康有益的营养物质。
4.坚果和种子:杏仁、核桃、亚麻籽等富含维生素E和抗氧化剂,可以帮助保护眼睛免受自由基损伤。
要确保摄取足够的维生素D、维生素E和叶酸等营养物质,以促进整体健康并支持眼睛功能。
以上仅为一般建议,并不能替代医疗专业人员的意见。如果您或您的孩子患有弱视,请咨询眼科医生或其他专业医生以获取针对个人情况的适当建议。