焦虑症的自我治疗怎样做

病情分析：焦虑症的自我治疗有很多种方法，包括心理改变、克服焦虑和保持良好的心态。首先，要学习一些自我控制的技巧，帮助自己减轻焦虑的感受。其次，应该学习如何正确地对待情绪，实现情绪的调节和改变。同时，还可以通过采取正确的行为，来平衡内心的情绪波动，从而达到舒缓焦虑的效果。此外，也可以尝试形式多样的自我调节策略，如放松训练、色彩治疗等，来调节情绪。2023-02-24