病情描述: 2岁宝宝吃什么补钙最好
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.牛奶和奶制品:这是提供钙质的主要来源之一。每天给孩子喝适量的奶或奶制品,如酸奶、芝士等。
2.豆腐:豆腐是另一个富含钙质的食品,可以在宝宝辅食中添加。如果宝宝还不太能咀嚼,可以搅拌成泥状。
3.绿色蔬菜:像菠菜、芦笋、油菜等绿色蔬菜富含钙质,同时也富含其他重要的营养素。
4.鱼类:鲑鱼、沙丁鱼等海鱼都是很好的钙质来源。尽量避免让宝宝吃生鱼或未充分烹饪的鱼。
5.坚果:杏仁、开心果、核桃等坚果富含钙质,但不适合过敏孩子。
总之,让宝宝多吃上述食物,可以帮助他们吸收足够的钙质,有助于健康成长。如果您担心自己的孩子是否摄入足够的钙质,最好咨询儿科医生的建议。
2023-06-20