牙龈肿起来个包软软的怎么办

病情分析：如果你的牙龈肿起来，有一个软软的包，可能是由于以下原因之一：

1.牙龈炎：牙龈炎是由于牙齿周围的细菌引起的牙龈感染。这可能会导致牙龈肿胀、出血和疼痛。

2.牙周病：牙周病是一种影响口腔健康的常见疾病，它会导致牙周组织逐渐退化，从而导致牙齿松动或掉落。

3.口部创伤：如果你在刷牙时使用了过硬的牙刷或过度用力，可能会导致牙龈肿胀和疼痛。

为了减轻牙龈肿胀和疼痛，你可以采取以下步骤：

1.用盐水漱口：将一茶匙盐倒入一杯温水中，然后用这个溶液漱口。这将有助于减轻牙龈炎和口腔创伤。

2.使用冰块：将一些冰块包裹在毛巾里，然后将其放在肿胀的地方。这将有助于缓解疼痛和减轻肿胀。

3.看牙医：如果你的牙龈肿胀和疼痛持续数天或恶化，请立即预约看牙医。他们可以诊断问题并提供适当的治疗方案。

希望这些建议能够帮助你缓解牙龈肿胀和疼痛。