陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.清洁：每天早晚用温水和温和的洁面乳清洁面部，去除油脂和污垢。可以使用深层清洁面膜一周一次，帮助深度清洁毛孔。
2.补水：保持皮肤的水分，可以使用补水面霜或乳液，每天早晚涂抹。如果皮肤较干，可以选择含有玻尿酸、甘油等成分的产品。
3.防晒：阳光中的紫外线会伤害皮肤，导致粗糙和色斑。因此，每天早上出门前一定要涂抹防晒霜，避免受到紫外线的侵害。
4.均衡饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，适量增加优质蛋白质的摄入，避免过度饮酒和吃辛辣油腻食物。
5.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，让皮肤更加健康。
6.每天保持足够的睡眠时间，这有助于减少皮肤的粗糙程度。
7.如果以上方法无法改善，可以考虑寻求专业皮肤科医生的建议。