陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.高抗氧化饮食
湿疹患者可以选择含有丰富抗氧化物质的食品如深色蔬菜、水果、坚果和鱼类等。
以下是一个简单的高抗氧化早餐食谱:
-一杯草莓
-一杯菠菜
-一片全麦面包
-一勺花生酱
2.高纤维素饮食
高纤维素饮食可以帮助湿疹患者消化道运作良好,从而减轻身体内毒素对皮肤的影响。含有高纤维素的食品包括新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类等。
以下是一个简单的高纤维素午餐食谱:
-一杯黑豆汤
-一份烤甜薯
-一份水果色拉
3.不含过敏原的饮食
湿疹患者应注意避免自己身体不耐受的食品,常见的过敏原包括牛奶、大豆、坚果、鸡蛋和小麦等。
以下是一个简单的不含过敏原的晚餐食谱:
-一份烤三文鱼
-一份蒸青菜
-一碗米饭
4.Omega-3脂肪酸饮食
Omega-3脂肪酸是一种对皮肤健康有益的营养素。含有Omega-3脂肪酸的食品包括鱼类、亚麻籽和芝麻等。
以下是一个简单的Omega-3早餐食谱:
-一份三文鱼蛋饼
-一份燕麦粥
-一杯芹菜汁
总之,对于湿疹患者来说,健康饮食是非常重要的。通过选择适合自己的食谱,患者可以减轻湿疹症状并改善皮肤健康。