许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.经常进行哺乳或泵奶-经常吸空乳腺可以减轻拘奶的症状,并有助于预防乳腺炎。
2.热敷-在喂奶前使用温水袋或湿热毛巾对患处进行热敷,可以促进血液循环和乳汁排出,缓解胀痛。
3.按摩-在哺乳前或洗澡时用手指轻柔地从乳头向周围按摩,可以刺激乳腺排空。
4.避免穿紧身衣服-穿着紧身或束身衣物会增加乳房压力,不利于乳汁流通。
5.多喝水-喝足够的水可以保持体内水分,帮助乳腺正常排出乳汁。
如果这些方法无法缓解症状,或者你有发热、乳房红肿等症状,建议及时就医。