产后胯骨变宽怎么恢复

病情分析：然后胯骨变宽，指女性在生育过程中婴儿进入盆腔后时，盆腔容积增大，进而导致耻骨联合和底下关节分离引起的骨盆环形态变化而导致的，可以绑腹带，穿了紧身的牛仔裤加强有氧训练，同时也要多散步，每次保证在一个小时左右每周要至少进行三次，在饮食方面也要控制得住，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的，包括蔬菜等保持人体所需的营养物质，同时在日常的生活中应该养成一个良好的饮食习惯。