背部肌肉僵硬怎么办

如果出现背部肌肉僵硬，在平时可以睡过硬板床，可以选择平卧，这样可以有助于缓解背部疼痛的。在平时也可以对僵硬的部位进行热敷，可以选择炒盐热敷或者是选择热水袋热敷。或者是进行针灸和推拿之类的理疗拔罐的效果是比较好的，也可以进行相应的拉伸锻炼，或者是通过中医引导的体操，包括五禽戏等来进行锻炼。如果通过这些方式仍然没有得到缓解的话，则需要到医院的骨科就诊。