王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.休息：保证充足的休息时间有助于加快恢复。成人应保证每天至少7-8小时的睡眠。
2.液体摄入：每日饮用至少2000-3000毫升水或其他无咖啡因的液体，以保持身体水分和帮助排出毒素。
3.营养：摄入富含维生素C和锌的食物，如柑橘类水果、贝类、瘦肉等，有助于增强免疫力。
4.药物治疗：根据症状可以考虑使用非处方药，如对乙酰氨基酚或布洛芬来缓解发热和疼痛。若出现鼻塞，可选择伪麻黄碱类药物。
5.环境：保持室内空气湿润和适宜的温度，可通过使用加湿器或开窗通风实现。
如果症状在七至十天内没有明显改善，或出现高烧、剧烈咳嗽、呼吸困难等严重症状，建议尽早就医检查，以排除更严重的感染或并发症。