张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.睡眠不足：长期睡眠不足会导致血液循环不良，从而使得眼周皮肤下的血管扩张，产生黑眼圈。成年人每晚应保证7-9小时的优质睡眠，以减少黑眼圈的形成。
2.遗传因素：一些人天生眼部皮肤较薄或色素沉着较重，这类人群更容易出现黑眼圈。这种情况通常难以通过改变生活习惯彻底消除，但可通过遮瑕产品进行短期掩盖。
3.年龄增长：随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失，皮肤变薄，血管更明显，从而增加了黑眼圈的显现。同时，眼部脂肪减少和下垂也会加重黑眼圈的程度。
4.生活方式：吸烟、饮酒、长时间使用电子设备等不健康的生活方式都会使眼周皮肤状态变差，导致黑眼圈加重。缺乏均衡的饮食和充足的水分摄入，同样会影响皮肤健康，使黑眼圈更加显著。
5.过敏反应：如花粉、灰尘等环境过敏原会引起眼部瘙痒和摩擦，进而导致眼周皮肤色素沉着，形成黑眼圈。使用抗过敏药物或避免接触过敏原可以缓解这一情况。
6.慢性疾病：如贫血、肾功能不全等系统性疾病，也可能导致黑眼圈的产生。此时需要及时就医，对症治疗以改善黑眼圈。
通过改善睡眠、注意饮食、戒烟限酒、合理用眼等方式，能够有效减轻黑眼圈。如果黑眼圈严重且伴随其他不适症状，应尽早就医排查是否存在潜在健康问题。