王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.肥胖：体重过重会导致咽喉部位脂肪堆积，增加气道阻力，从而引发打呼噜。研究表明，超过50%的肥胖女性存在不同程度的打呼噜问题。
2.睡姿不当：仰卧睡姿容易使舌头和软腭向后塌陷，堵塞部分气道，进而引起呼吸道振动，导致打呼噜。侧卧睡姿则可以有效减少这种情况的发生。
3.年龄增长：随着年龄的增长，身体组织逐渐松弛，包括咽喉部位的肌肉，这会增加打呼噜的频率和严重程度。大约30%的中年女性会受到此困扰。
4.鼻腔问题：如慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等都会影响正常呼吸，增加打呼噜的概率。这类原因在患有慢性鼻炎的女性中尤为常见。
5.饮酒和吸烟：饮酒和吸烟均会使咽喉部位的肌肉松弛，甚至引起炎症，导致气道变窄，引发或加重打呼噜问题。
6.激素变化：女性在绝经期前后由于雌激素水平波动，易导致睡眠呼吸暂停综合征，从而引发打呼噜。据统计，大约60%的绝经期女性会出现此类问题。
7.家族遗传：如果有亲属存在打呼噜问题，那么个人也更可能受到此困扰。家族遗传是导致打呼噜的重要因素之一。
应对打呼噜问题，可以尝试减肥、调整睡姿、戒烟限酒，以及治疗鼻腔疾病。如果打呼噜伴随明显的呼吸暂停现象，建议咨询专业医生，以排除或确诊严重的睡眠呼吸障碍。