对于代谢不佳的人群，健身是否有帮助

病情分析：健身对于代谢不佳的人群有积极的帮助。定期锻炼可以提高基础代谢率，改善身体对能量的利用效率，进而促进整体健康。

1.基础代谢率提升：通过规律性的有氧运动，如跑步、游泳等，能够有效增加肌肉质量，而肌肉是身体消耗热量的重要器官。每增加1公斤肌肉，每天可多消耗约13卡路里的热量。

2.胰岛素敏感性改善：运动有助于提高胰岛素敏感性，使血糖更容易进入细胞被利用，从而降低血糖水平，减少脂肪的储存。

3.激素调节：运动可以影响多种激素的分泌，如胰岛素、瘦素和饥饿素等，这些激素调节着食欲、新陈代谢和脂肪储存。

4.心血管健康：有氧运动增强心肺功能，提高血液中的氧气输送效率，间接促进代谢。

5.压力管理：规律运动有助于降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平，过高的皮质醇可能导致代谢减缓和体重增加。

尽管如此，除了运动，还应注意饮食均衡和生活方式调整，以全面支持新陈代谢的健康。