唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
饮食和运动习惯扮演着重要角色。高盐摄入与缺乏运动常常导致血压升高。研究表明,减少每日食盐摄入量低于5克可有效降低血压,而每周至少进行150分钟的中等强度运动也有助于保持血压在正常范围内。
第二,体重也是一个重要因素。超重或肥胖与高血压密切相关。据统计,每减轻1公斤体重,可使血压降低约1毫米汞柱。
第三,心理压力与吸烟、酗酒等不良生活习惯也可能导致血压升高。长时间处于高压环境以及过量饮酒和吸烟均会增加心血管系统的负担,从而导致血压的变化。
第四,随着年龄的增长,动脉逐渐变得僵硬,血管弹性下降,这也是导致血压低压值升高的一大原因。尤其是在中老年人群中较为常见。
第五,某些慢性疾病如糖尿病、高血脂等都会影响血压水平。这些疾病通过不同机制对血管造成损害,进而影响血压。
药物的副作用也可能影响血压。例如,一些非甾体抗炎药、抗抑郁药物和口服避孕药可能导致血压升高。
采取健康的生活方式,定期监测血压,并咨询专业医生,以便及时调整生活习惯或治疗方案,对维持健康的血压水平至关重要。
