孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.调整室内温度:保持卧室的温度在适宜的范围内。一般来说,最佳睡眠温度为18-22摄氏度。
2.选择合适的被子:根据季节选择适当厚度的被子。冬季可以选择保暖性好的被子,而夏季则可以使用轻薄的被单。
3.改善睡眠环境:确保房间通风良好,并避免在床上堆积过多的枕头或毯子。
4.健康生活方式:平时保持规律运动,均衡饮食,减少压力。这些都有助于改善性功能。
5.咨询医生:如果持续存在性功能障碍,建议及时寻求专业医疗帮助,排除其他潜在健康问题。
合理选择床上用品及改善睡眠环境对于整体健康有重要作用,关注生活细节能够促进良好睡眠与性功能表现。
