拉伸按摩后仍然酸痛是否正常

病情分析：拉伸按摩后出现酸痛是正常现象，多与肌肉的反应有关。

1.拉伸按摩会导致肌肉纤维微小损伤。肌肉在拉伸时受到压力，可能产生轻微撕裂，这种情况通常被称为延迟性肌肉酸痛，一般发生于运动后24到48小时内。

2.肌肉在修复过程中会有炎症反应。拉伸后的酸痛常来自于身体自然的愈合过程，包括炎症反应和组织再生。这些反应会导致疼痛和僵硬感。

3.乳酸积累也是造成酸痛的原因之一。虽然主要的原因是肌纤维的损伤，但运动过程中乳酸积累也会导致短暂的肌肉疲劳和酸痛。

4.不同个体对疼痛的敏感度不同。有些人可能感觉明显的酸痛，而另一些人则可能仅有轻微不适。

为了减轻酸痛，可选择适当休息、继续进行轻度活动以促进血液循环、使用冰敷或温热疗法，以及确保充分的水分摄入。