跖骨骨折后70天练习走路脚腕疼痛是否正常

病情分析：跖骨骨折后70天练习走路时出现脚腕疼痛可能是正常的现象，也可能需要注意。以下从伤后恢复时间、康复训练、疼痛原因、何时就医等方面分析。

1.伤后恢复时间

跖骨骨折的恢复时间一般为6到8周，即约42至56天。70天已经超过了这个恢复期，但每个人的愈合速度不同，取决于年龄、健康状况和骨折类型等因素。虽然骨折本身可能已接近愈合，但骨头周围的组织仍在适应，因此一些轻微不适或疼痛并不罕见。

2.康复训练

在骨折愈合后，进行适当的康复训练有助于恢复肌肉力量和关节活动度。康复训练包括一些低冲击的活动，如游泳、骑自行车，以及特定的物理治疗练习。这些练习旨在逐步增加负重能力，避免过早施加过大压力。如果在练习时感到疼痛，应立即停止，并减少训练强度。

3.疼痛原因

脚腕疼痛可能由多种原因引起，包括：

软组织炎症：在骨折愈合过程中，周围的韧带和肌腱可能仍然脆弱，容易发炎。

关节僵硬：长时间固定在某一位置会导致关节僵硬，活动时可能引发疼痛。

不对称负重：由于长时间不使用受伤的脚，可能导致身体不对称负重，增加其他部位的压力。

血液循环不畅：较长时间的固定或者不活动可能影响局部血液循环，使得脚腕感到不适。

4.何时就医

如果疼痛持续恶化，伴随肿胀、发红，或者产生新的不适感，则需要重新评估病情。有些情况下，未愈合的骨折或者错位可能导致类似症状，这时需要进行X光检查以排除此类问题。复诊时可能需要进行物理治疗方案的调整。

进行合理的康复训练，对于跖骨骨折后的恢复非常重要。持续的疼痛需要警惕潜在问题，必要时应咨询专业医生进行详细检查。