徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.补充液体:发痧常伴随大量出汗,因此补水是关键。可以饮用含电解质的运动饮料或盐水,以补充失去的钠、钾等矿物质。
2.适当休息:避免在高温环境下长时间停留,寻找阴凉处休息,使身体尽快恢复正常状态。
3.降温措施:通过使用湿毛巾擦拭身体、冷敷以帮助降低体温。另外,在空调房间中休息也有助于缓解症状。
4.药物选择:如出现明显头痛、肌肉酸痛或其他不适症状,可以服用一些非处方药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,帮助缓解症状。但请注意遵循药品说明书或医生建议。
需要警惕的是,若症状持续或加重,应及时就医,以排除更严重的健康问题。预防发痧的关键在于避免长时间暴露在高温中,并保持充足的水分摄入。
