胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持水分充足:脱水可能加重头痛,因此建议每天饮用足够的水。在出现头痛症状时,可尝试增加水的摄入量,以帮助缓解不适。
2.适量休息:充足的休息和睡眠有助于身体恢复,并可减轻因感冒或流感症状引发的头痛。建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
3.使用非处方止痛药:对于症状较为严重的头痛,可以考虑使用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药物,但需遵循药品说明书的剂量指导。
4.避免使用电子屏幕:长时间盯着电脑、手机等电子设备可能导致或加重头痛。建议定期休息眼睛,每工作一段时间后稍作放松。
5.其他舒缓措施:可以尝试热敷或冷敷在前额或颈部,以帮助缓解疼痛,也可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心。
如果头痛症状持续存在或逐渐加重,尤其是伴随其他严重症状如视力模糊、意识混乱、言语困难等,应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。注意观察其他症状的发展,以确保及时获取专业建议和治疗。