郭仁宏主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高糖食物:摄入过多的糖可能导致体重增加和代谢问题,应适量控制。过多的糖分摄入也可能影响免疫系统功能。
2.高脂肪食物:尤其是饱和脂肪和反式脂肪,可能导致心血管健康问题,应尽量避免。
3.高盐食物:过量摄入钠会引起高血压和其他心血管问题,建议减少盐的摄入量。
4.加工食品:含有添加剂、防腐剂等,有些人可能对这些成分敏感,选择天然、新鲜的食材更为健康。
重要的是保持均衡饮食,摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉蛋白,以支持身体的正常功能和自我修复能力。