张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.高度:枕头的理想高度应该能够保持颈椎的自然生理曲线,成人平仰时一般建议枕头高度在8-12厘米左右。如果枕头过高,会导致颈椎前屈,增加压力;如果过低,可能造成颈部肌肉紧张和供血不足。
2.硬度:全棉枕头通常较柔软,容易塌陷,长时间使用可能无法提供足够的支撑力。如果支撑力不足,颈椎可能会处于非自然状态,增加肌肉和关节的负担。
3.透气性:全棉枕头芯具有良好的透气性能,不易滋生细菌和螨虫,有助于减少过敏风险,但这与颈椎功能改善无直接关联。
4.弹性和形状:颈椎枕最好能根据头颈的曲线进行调整,全棉填充物弹性有限,难以满足特定人群对颈椎支撑的特殊需求,例如颈椎病患者可能需要专业设计的记忆海绵或乳胶枕。
选择枕头时应综合考虑个人体型、睡姿和颈椎健康状态。全棉枕头可以作为普通睡眠使用,但对于有颈椎问题的人群,建议结合医生意见挑选更具针对性的枕头材料和设计。
