袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.脱水：酒精具有利尿作用，会导致身体脱水，而脱水可能会引起肌肉痉挛和神经传导问题。补充水分是关键，每天至少要摄入8杯水，以帮助缓解症状。
2.神经受压：饮酒后可能在某些姿势下睡觉时间较长，导致神经受到压迫。这种情况通常能够在数小时内缓解，但如果持续，则需要注意改变平时的睡眠姿势以避免此类问题。
3.电解质失衡：酒精影响体内电解质平衡，特别是钠和钾，这可能导致肌肉无力和麻木。食用富含钾和钠的食物，如香蕉、坚果和乳制品，有助于恢复电解质平衡。
4.酗酒：若长期大量饮酒，还可能导致慢性健康问题，比如周围神经病变，这需要专业医疗评估。
若上述方法无法缓解症状或症状加重，应及时就医检查，以排除其他潜在健康问题。